6 käytännöllistä tapaa, joilla myönteinen ajattelutapa auttaa yrittäjiä menestymään

Myönteinen ajattelutapa ei tarkoita sitä, että ongelmia ei olisi olemassa. Kyse on henkisestä kurinalaisuudesta: kyvystä kohdata haasteet selkeästi, palautua nopeasti ja jatkaa kohti merkityksellisiä tavoitteita. Yrittäjille, yritysten omistajille ja ammattilaisille tämä kyky voi vaikuttaa parempiin päätöksiin, vahvempiin ihmissuhteisiin ja tasaisempaan suorituskykyyn ajan myötä.

Yrityksen perustaminen ja kasvattaminen vaatii kärsivällisyyttä, sitkeyttä ja halua oppia jatkuvasti. Epävarmuutta on aina: muuttuvat markkinat, odottamattomat kulut, vaikeat keskustelut ja itsevarmuuden hetket, jotka horjuvat. Myönteinen ajattelutapa ei poista näitä paineita, mutta se voi muuttaa tapaa, jolla niihin vastaat. Pelon tai turhautumisen sijaan pysyt todennäköisemmin keskittyneenä, sopeudut ja toimit.

Käytännössä positiivisuus on hyödyllisintä silloin, kun se perustuu todellisuuteen. Tavoitteena ei ole pakotettu optimistisuus. Tavoitteena on rakentaa tapoja, jotka auttavat ajattelemaan selkeästi, säätelemään stressiä ja suuntaamaan energian kohti edistystä. Tässä on kuusi käytännöllistä tapaa kehittää tällaista ajattelutapaa ja hyödyntää sitä pitkän aikavälin menestyksen tukena.

1. Harjoita läsnäoloa pysyäksesi tässä hetkessä

Mindfulness on tapa kiinnittää huomio nykyhetkeen ilman, että jokainen ajatus tai tunne vie mukanaan. Tämä on tärkeää, koska moni käyttää liikaa aikaa menneen kertaamiseen tai tulevaisuudesta huolehtimiseen. Molemmat tavat voivat heikentää itsevarmuutta ja lisätä stressiä.

Kun harjoitat läsnäoloa, luot tauon tilanteen ja siihen reagoimisen väliin. Tämä tauko on arvokas. Se auttaa sinua reagoimaan harkiten paniikin sijaan. Jo muutama minuutti päivässä voi tehdä eron.

Yksinkertaisia tapoja harjoittaa läsnäoloa ovat esimerkiksi:

• Kolmen hitaan hengityksen ottaminen ennen sähköpostin tarkistamista
• Päivän aloittaminen viiden minuutin rauhallisella nollauksella
• Täyden huomion antaminen yhdelle tehtävälle monen asian tekemisen sijaan
• Stressin merkkien havaitseminen ajoissa ennen kuin ne kasaantuvat

Yrityksen omistajille mindfulness voi tukea parempaa harkintaa. Selkeä mieli tunnistaa todennäköisemmin mahdollisuuksia, hallitsee painetta ja välttää impulsiivisia päätöksiä.

2. Rakenna kiitollisuuden tapa

Kiitollisuus on yksi yksinkertaisimmista keinoista opettaa aivoja huomaamaan, mikä toimii. Tämä ei tarkoita ongelmien sivuuttamista. Se tarkoittaa huomion tasapainottamista niin, etteivät elämän vaikeat puolet peitä kaikkea muuta alleen.

Kun huomaat säännöllisesti asiat, joista arvostat, vahvistat vakaampaa tunnepohjaa. Ajan myötä tämä voi parantaa motivaatiota, vähentää kaunaa ja tehdä takaiskuista vähemmän kuormittavia.

Voit harjoittaa kiitollisuutta esimerkiksi näin:

• Kirjoita joka aamu ylös kolme asiaa, joista olet kiitollinen
• Merkitse päivän aikana yksi henkilö, joka auttoi sinua
• Pohdi edistystä, älä vain seuraavaa tavoitetta
• Arvosta pieniä voittoja, jotka on helppo ohittaa

Perustajille ja operatiivisessa työssä toimiville kiitollisuus voi parantaa myös johtamista. Tiimit reagoivat yleensä myönteisesti johtajiin, jotka tunnistavat ponnistelun, panoksen ja edistymisen. Se luo terveemmän kulttuurin ja paremman työilmapiirin.

3. Pidä odotukset realistisina

Myönteinen ajattelutapa toimii parhaiten, kun se on rehellinen. Elämä ja liiketoiminta ovat molemmat ajoittain vaikeita, ja niiden teeskentely toisenlaisiksi voi johtaa pettymykseen. Realistinen optimismi hyväksyy sen, että takaiskut ovat normaaleja, mutta uskoo silti muutoksen olevan mahdollinen.

Tämä on tärkeää, koska epärealistiset odotukset muuttavat usein pienet ongelmat suureksi lannistumiseksi. Jos odotat kaiken etenevän nopeasti, tavalliset viiveet voivat tuntua epäonnistumiselta. Jos odotat täydellisyyttä, tavalliset virheet voivat tuntua katastrofilta.

Realistinen ajattelutapa auttaa sinua:

• Asettamaan kunnianhimoisia mutta saavutettavia tavoitteita
• Varautumaan esteisiin ennen kuin ne tapahtuvat
• Näkemään takaiskut osana prosessia
• Pysymään sitoutuneena ilman uupumista

Yrittäjille tämä on erityisen tärkeää. Yrityksen rakentaminen vaatii jatkuvaa ponnistelua ajan mittaan, ei välittömiä tuloksia. Realismi pitää sinut maan pinnalla, ja maadoittunut ajattelu tukee parempaa toteutusta.

4. Paranna sisäistä puhettasi

Jokaisella on sisäinen ääni. Kysymys ei ole siitä, onko sitä olemassa, vaan siitä, auttaako se vai haittaako se sinua. Monet puhuvat itselleen tavoilla, joita eivät koskaan käyttäisi ystävän tai kollegan kanssa. Tämä tapa voi heikentää itsevarmuutta ja lisätä stressiä.

Terveempi sisäinen puhe on jämäkkää, rehellistä ja kannustavaa. Se ei ohita virheitä, mutta ei myöskään käytä häpeää motivaationa.

Yritä korvata haitalliset ajatukset hyödyllisemmillä:

• Sen sijaan, että ajattelisit: "Mokaan tämän aina", sano: "Tätä osaa prosessista pitää parantaa."
• Sen sijaan, että ajattelisit: "En ole valmis", sano: "Voin valmistautua ja jatkaa oppimista."
• Sen sijaan, että ajattelisit: "Tämä on mahdotonta", sano: "Tämä on vaikeaa, mutta voin ottaa seuraavan askeleen."

Itsepuheen muuttaminen vaatii harjoittelua. Ajan myötä se voi kuitenkin parantaa itsevarmuutta, vähentää ahdistusta ja helpottaa keskittymistä paineen kasvaessa.

5. Muuta myönteinen ajattelu johdonmukaiseksi toiminnaksi

Ajattelutapa yksin ei luo menestystä. Tottumukset luovat. Tehokkain myönteinen ajattelutapa on sellainen, joka johtaa toimintaan. Kun otat jatkuvasti pieniä askelia, rakennat todisteita siitä, että edistys on mahdollista.

Tähän moni juuttuu. Oikeat ideat opitaan, mutta niitä ei sovelleta tarpeeksi pitkään, jotta hyödyt ehtisivät kasautua. Todellinen muutos syntyy toistosta.

Jotta myönteinen ajattelu olisi käytännöllistä:

• Valitse kerrallaan yksi tapa, jota parannat
• Pilko tavoitteet pieniksi, tarkiksi toimiksi
• Tarkista edistymisesi viikoittain
• Säädä toimintaa sen sijaan, että luovuttaisit, kun jokin ei toimi heti

Yritysten omistajille johdonmukaisuus on usein voimakkaampaa kuin intensiteetti. Tasainen rutiini voi tuottaa parempia tuloksia kuin satunnaiset motivaation puuskat.

6. Määrittele menestys omilla ehdoillasi

Moni tavoittelee menestyksen versiota, jota ei ole itse koskaan valinnut. He mittaavat edistymistä vertailun, statuksen tai muiden ihmisten paineen kautta. Tämä voi johtaa turhautumiseen, vaikka elämä menisi hyvin.

Terveempi ajattelutapa syntyy siitä, että määrittelet menestyksen selkeästi itsellesi. Miltä menestys näyttää työssäsi, ihmissuhteissasi, terveydessäsi ja elämässäsi kokonaisuutena? Kun tiedät, mikä on sinulle tärkeintä, on helpompi tehdä päätöksiä, jotka tukevat sitä.

Määritelmäsi voi sisältää esimerkiksi:

• Taloudellisen vakauden
• Ajan hallinnan
• Parempaa terveyttä
• Vahvempaa tiimikulttuuria
• Enemmän varmuutta päivittäisiin valintoihin
• Mahdollisuuden rakentaa jotain merkityksellistä

Yrittäjille tämä on erityisen olennaista. Yritys voi kasvaa moniin suuntiin, mutta kaikki mahdollisuudet eivät sovi tavoitteisiisi. Selkeä menestyksen määritelmä auttaa pysymään keskittyneenä siihen lopputulokseen, jota todella haluat.

Miten myönteinen ajattelutapa tukee yrittäjän menestystä

Myönteinen ajattelutapa vaikuttaa menestykseen useilla käytännöllisillä tavoilla:

• Se parantaa päätöksentekoa paineen alla
• Se auttaa palautumaan takaiskuista nopeammin
• Se tukee vahvempaa viestintää ja johtamista
• Se helpottaa johdonmukaisuutta ajan mittaan
• Se vähentää henkistä hälyä, joka voi häiritä tekemistä

Yrityksen perustamisessa ja kasvattamisessa itsevarmuus on tärkeää. Ei siksi, että itsevarmuus takaisi tulokset, vaan siksi, että se auttaa jatkamaan toimintaa, vaikka polku olisi epävarma. Perustajien on usein tehtävä päätöksiä ennen kuin heillä on täydellinen tieto. Kestävä ajattelutapa auttaa tekemään sen mahdolliseksi.

Yksinkertainen 30 päivän ajattelun nollaus

Jos haluat tehdä tästä käytännöllistä, aloita yksinkertaisella kuukauden mittaisella rutiinilla:

• Viikko 1: Harjoita 5 minuuttia päivittäistä mindfulnessia
• Viikko 2: Kirjoita joka aamu kolme kiitollisuuden aihetta
• Viikko 3: Tunnista yksi negatiivinen ajatus ja muotoile se uudelleen joka päivä
• Viikko 4: Valitse yksi tavoite ja pilko se päivittäisiin toimiin

30 päivän jälkeen et todennäköisesti ole muuttanut kaikkea. Saatat kuitenkin huomata paremman keskittymisen, pienemmän stressin ja enemmän itsevarmuutta siinä, miten käsittelet haasteita. Se on vahva pohja pysyvälle edistykselle.

Lopuksi

Myönteinen ajattelutapa ei ole persoonallisuuspiirre, joka kuuluu vain harvoille luonnostaan optimistisille ihmisille. Se on taito, jota voi kehittää harjoittelun kautta. Mindfulness, kiitollisuus, realistinen ajattelu, kannustava itsepuhe, johdonmukainen toiminta ja selkeä menestyksen määritelmä rakentavat kaikki vahvempaa henkistä perustaa.

Yrittäjille ja ammattilaisille tämä perusta on tärkeä. Merkityksellisen asian rakentaminen on vaativaa työtä, ja se, miten ajattelet, vaikuttaa siihen, miten johdat, päätät ja jatkat eteenpäin. Myönteinen ajattelutapa ei poista esteitä, mutta se voi auttaa sinua kulkemaan niiden läpi selvemmin ja sitkeämmin.

Mitä johdonmukaisemmin harjoitat näitä tapoja, sitä luonnollisemmiksi ne muuttuvat. Ajan myötä se voi muuttaa paitsi sitä, miten työskentelet, myös sitä, miten koet itse matkan.