Các bà mẹ đi làm: Cách ưu tiên con cái trong những giai đoạn bận rộn

Những giai đoạn bận rộn không chỉ thử thách lịch làm việc của bạn. Chúng thử thách sự chú ý, năng lượng và cảm nhận của bạn về điều gì xứng đáng được ưu tiên khi mọi thứ đều có vẻ khẩn cấp.

Với các bà mẹ đi làm, áp lực này có thể rất lớn. Bạn có thể đang điều hành một doanh nghiệp, xây dựng sự nghiệp, quản lý gia đình và cố gắng hiện diện với những người quan trọng nhất. Khi thời hạn công việc chồng chất và buổi tối dần biến mất, thật dễ cảm thấy rằng thời gian chất lượng với con cái là thứ đầu tiên bị bỏ quên.

Mục tiêu không phải là làm mọi thứ thật hoàn hảo. Mục tiêu là chủ động bảo vệ sự gắn kết, ngay cả khi cuộc sống đang đầy ắp. Với một vài hệ thống thực tế, bạn có thể vẫn gần gũi với con mà không để công việc hoàn toàn chiếm lấy cả giai đoạn này.

Vì sao những giai đoạn bận rộn lại khó khăn đến vậy

Những giai đoạn bận rộn thường tạo ra một kiểu căng thẳng rất riêng. Bản thân công việc không phải lúc nào cũng mới, nhưng khoảng trống trong ngày thì biến mất. Ít có chỗ cho sự ngẫu hứng hơn, ít cuộc trò chuyện bất chợt hơn, và cũng nhiều cảm giác tội lỗi hơn về những điều đang bị dành ít sự chú ý.

Đó là lý do vì sao những lời khuyên chung chung như "chỉ cần dành thời gian" hiếm khi thật sự hữu ích. Bạn cần một cách tiếp cận thực tế, phù hợp với cuộc sống thật. Chiến lược hữu ích nhất là xác định những khoảnh khắc quan trọng nhất và xây dựng mọi thứ xoay quanh chúng.

Khi bạn biết sự kết nối vốn đã diễn ra ở đâu, bạn có thể bảo vệ nó thay vì chờ đợi khoảng thời gian dư dả vốn sẽ không bao giờ tự xuất hiện.

1. Bảo vệ một vài khoảnh khắc không thể thay thế

Bạn không cần một lịch trình hoàn hảo để tạo ra nhịp sinh hoạt gia đình ý nghĩa. Bạn chỉ cần một vài điểm chạm ổn định, diễn ra đủ thường xuyên để con bạn cảm thấy an toàn.

Hãy bắt đầu bằng cách chọn hai hoặc ba khoảnh khắc trong ngày hoặc trong tuần mà bạn cố gắng giữ nguyên khi có thể. Với nhiều gia đình, đó là:

• Những cái ôm buổi sáng hoặc vài phút trò chuyện nhanh trong bữa sáng
• Những cuộc trò chuyện khi đưa đón con đi học
• Thói quen trước giờ ngủ với việc đọc sách hoặc trò chuyện nhẹ nhàng
• Một bữa ăn gia đình hoặc chuyến đi chơi hàng tuần

Những khoảnh khắc này không cần kéo dài. Chúng chỉ cần đều đặn. Trẻ em nhận ra sự lặp lại, và sự nhất quán tạo dựng niềm tin.

Nếu lịch của bạn khó đoán, hãy đưa những khoảnh khắc này vào thời gian biểu giống như một cuộc gọi với khách hàng hay một cuộc họp kinh doanh. Nếu chúng quan trọng, chúng xứng đáng có chỗ trong lịch.

2. Tận dụng tốt hơn những khoảng thời gian ngắn

Những giai đoạn bận rộn thường đi kèm với các khoảng trống nhỏ chứ không phải những khoảng dài. Đó không phải là thất bại. Đó là cơ hội để nghĩ khác về thời gian chất lượng.

Một cuộc trò chuyện 10 phút trên xe có thể ý nghĩa hơn một giờ ngồi cạnh nhau nhưng không tập trung. Một vòng đi bộ ngắn quanh khu phố có thể đáng nhớ hơn việc cả hai cùng lướt điện thoại trên ghế sofa.

Hãy tìm những khoảng thời gian ngắn này trong ngày:

• Khi chờ bữa tối chín
• Trong một chuyến đi ngắn
• Sau giờ học, trước khi bắt đầu bài tập về nhà
• Ngay trước giờ đi ngủ

Hãy chủ động sử dụng những khoảng đó. Đặt câu hỏi mở. Lắng nghe mà không vội tìm cách giải quyết mọi thứ. Đôi khi hãy để con dẫn dắt cuộc trò chuyện.

Khi trẻ cảm thấy được lắng nghe trong những khoảnh khắc ngắn nhưng tập trung, các em thường thấy gắn kết hơn là trong những tương tác dài nhưng hời hợt.

3. Để con tham gia vào nhịp sống thật của gia đình

Một trong những cách tốt nhất để giữ khoảng cách gần trong giai đoạn nhiều áp lực là ngừng tách biệt hoàn toàn cuộc sống gia đình với mọi thứ khác. Thay vì xem mọi việc như một rào cản đối với sự kết nối, hãy nghĩ xem con bạn có thể tham gia vào những việc bạn đang làm như thế nào.

Tùy theo độ tuổi, trẻ có thể giúp với những thói quen đơn giản trong nhà, các việc chuẩn bị hoặc những nhiệm vụ tổ chức nhỏ. Các em có thể gấp quần áo, phân loại đồ, bày bàn ăn, gom vật dụng hoặc giúp cất hàng tạp hóa.

Cách tiếp cận này mang lại hai lợi ích cùng lúc:

• Giảm bớt khối lượng việc cho bạn
• Giúp con bạn có cảm giác mình đang đóng góp

Cảm giác được tham gia đó rất quan trọng. Trẻ thường cảm thấy gắn kết hơn khi được hòa vào nhịp sống của gia đình thay vì bị đứng ngoài.

Nếu bạn làm việc tại nhà hoặc điều hành doanh nghiệp, nguyên tắc này cũng tương tự. Những đứa trẻ lớn hơn có thể giúp sắp xếp vật dụng đơn giản, dán nhãn hồ sơ hoặc làm những việc phù hợp với lứa tuổi trong khi bạn làm việc gần đó. Bạn không biến các em thành nhân viên. Bạn đang giúp các em cảm thấy mình thuộc về cuộc sống mà bạn đang xây dựng.

4. Xem giờ đi ngủ là ưu tiên, không phải việc làm sau cùng

Khi ngày làm việc trở nên bận rộn, giờ đi ngủ là một trong những thói quen dễ bị bỏ qua nhất. Nhưng đó cũng là một trong những thói quen quan trọng nhất cần bảo vệ.

Giờ đi ngủ tạo cho bạn một không gian yên tĩnh sẵn có để kết nối. Đây thường là thời điểm duy nhất trong ngày mà nhịp độ đủ chậm để có một cuộc trò chuyện thật sự. Trẻ có thể chia sẻ về lo lắng, trường lớp, bạn bè hoặc những điều nhỏ nhặt mà các em chưa nói ra trước đó.

Một thói quen đi ngủ vững chắc có thể bao gồm:

• Giờ bắt đầu cố định
• Các bước vệ sinh cá nhân đơn giản theo đúng thứ tự
• Đọc sách cùng nhau hoặc trò chuyện vài phút
• Kết thúc ngày trong yên tĩnh, không có màn hình

Ngay cả khi có những tối công việc khiến bạn về muộn, hãy tìm cách hiện diện trong một phần của thói quen này. Năm phút tập trung vẫn có ý nghĩa. Điều trẻ nhớ không chỉ là độ dài của thói quen, mà là cảm giác bạn đã có mặt.

5. Hạ tiêu chuẩn ở những chỗ hợp lý

Những giai đoạn bận rộn đòi hỏi phải biết ưu tiên. Không phải việc nào cũng cần làm ở mức tối đa, và không phải kỳ vọng nào cũng cần giữ nguyên như cũ.

Đây là điểm nhiều bà mẹ đi làm dễ bị mắc kẹt. Họ chịu áp lực phải giữ cho mọi phần trong cuộc sống vận hành y như bình thường, trong khi vẫn gánh thêm khối lượng công việc. Kỳ vọng đó là không thực tế.

Thay vào đó, hãy tự hỏi ba câu:

• Việc gì thực sự cần được làm tốt ngay lúc này?
• Việc gì có thể được đơn giản hóa tạm thời?
• Việc gì có thể để sau khi giai đoạn này dịu xuống?

Có thể nhà cửa sẽ bớt ngăn nắp trong vài tuần. Có thể bữa ăn sẽ đơn giản hơn. Có thể lịch hoạt động ngoại khóa cần được cắt bớt. Những lựa chọn đó không phải là dấu hiệu của thất bại. Chúng là dấu hiệu của việc ưu tiên đúng chỗ.

Một giai đoạn áp lực cần những tiêu chuẩn thông minh hơn, không phải những tiêu chuẩn bất khả thi.

6. Giao bớt phần việc liên quan đến kinh doanh

Nếu bạn đang cân bằng gia đình với việc khởi nghiệp, mọi nhiệm vụ kinh doanh không cần thiết đều có thể lấy đi thời gian lẽ ra nên dành cho gia đình.

Đó là lý do vì sao việc giao bớt việc rất quan trọng. Khi bạn loại bỏ những công việc hành chính có thể tránh được, bạn tạo thêm không gian cho những phần trong cuộc sống không nên bị trì hoãn.

Với các nhà sáng lập và chủ doanh nghiệp nhỏ, điều này có thể đồng nghĩa với việc đơn giản hóa công tác thành lập và tuân thủ, tự động hóa nhắc nhở, dùng mẫu sẵn có, hoặc chọn những dịch vụ giúp giảm các nhiệm vụ hành chính lặp đi lặp lại. Zenind giúp các doanh nhân xử lý việc thành lập doanh nghiệp và tuân thủ định kỳ hiệu quả hơn, từ đó giải phóng thêm thời gian và năng lượng tinh thần.

Bạn càng ít bị chôn vùi trong những việc có giá trị thấp, bạn càng có nhiều năng lượng hơn cho con cái khi các em cần bạn nhất.

7. Tạo một buổi thiết lập lại mỗi tuần

Những giai đoạn bận rộn sẽ dễ kiểm soát hơn khi bạn có một điểm thiết lập lại hàng tuần. Đó là lúc lùi lại một bước, xem trước tuần sắp tới và đảm bảo các ưu tiên gia đình không bị lấn át.

Buổi thiết lập lại của bạn chỉ cần đơn giản trong 20 đến 30 phút mỗi tuần. Trong thời gian đó, hãy xem:

• Các sự kiện ở trường và cam kết gia đình
• Hạn chót công việc và các cuộc họp
• Bữa ăn và việc vặt
• Một hoặc hai khoảnh khắc dành cho sự kết nối gia đình

Bạn cũng có thể dùng thời gian này để tự hỏi điều gì đang trở nên quá khó. Nếu bạn liên tục bỏ lỡ bữa tối, giờ đi ngủ hoặc thời gian nghỉ cuối tuần, đó là dấu hiệu cần điều chỉnh kế hoạch thay vì tiếp tục hy vọng lịch trình sẽ tự tốt lên.

Một buổi thiết lập lại hàng tuần giúp bạn chủ động hơn thay vì chỉ phản ứng theo tình huống.

8. Lên kế hoạch cho trải nghiệm, không chỉ cho nhiệm vụ

Trẻ thường nhớ những khoảnh khắc hơn là danh sách việc cần làm. Điều đó đặc biệt quan trọng trong những giai đoạn bận rộn, khi người lớn dễ chỉ tập trung vào việc vượt qua ngày hôm nay.

Bạn không cần một kỳ nghỉ lớn hay chuyến đi cầu kỳ để tạo ký ức. Bạn chỉ cần một vài trải nghiệm có chủ đích để ngắt nhịp thường ngày và nhắc con bạn rằng các em quan trọng.

Hãy thử những điều như:

• Nghi thức bánh pancake sáng thứ Bảy
• Một chuyến ghé công viên ngắn sau giờ làm
• Đêm xem phim gia đình với điện thoại được cất đi
• Một truyền thống theo mùa gắn với sinh nhật hoặc ngày lễ

Mục đích không phải là tạo thêm áp lực. Mục đích là tạo ra những điểm neo mà con bạn sẽ gắn với sự thoải mái, sự quan tâm và bản sắc gia đình.

9. Nhờ giúp đỡ sớm hơn

Nhiều bà mẹ đi làm chờ quá lâu mới nhờ hỗ trợ. Họ cố gắng tự gánh mọi thứ cho đến khi kiệt sức.

Cách đó thường làm những giai đoạn bận rộn trở nên khó khăn hơn mức cần thiết.

Sự hỗ trợ có thể đến từ nhiều nguồn:

• Một người bạn đời đảm nhận một thói quen cố định
• Một người thân giúp trông trẻ
• Một người bạn có thể đổi lượt đón con ở trường
• Các công cụ và dịch vụ giúp giảm khối lượng công việc kinh doanh

Nhờ giúp đỡ không phải là yếu đuối. Đó là một quyết định thực tế để bảo vệ khả năng của bạn dành cho những việc chỉ mình bạn mới có thể làm.

Ưu tiên thật sự là sự gắn kết

Ưu tiên con cái trong những giai đoạn bận rộn không có nghĩa là nói đồng ý với mọi điều các con muốn hoặc phải hiện diện từng phút trong ngày. Điều đó có nghĩa là bạn chủ động hơn trong việc tạo kết nối khi thời gian có hạn.

Nếu bạn bảo vệ một vài khoảnh khắc quan trọng, giảm bớt áp lực không cần thiết và đơn giản hóa những gì có thể đơn giản hóa, con bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Các em sẽ không cần sự hoàn hảo. Các em cần sự hiện diện, tính nhất quán và cảm giác rằng mình vẫn quan trọng ngay cả khi lịch của bạn kín đặc.

Đó mới là mục tiêu thật sự: không phải cân bằng theo nghĩa trừu tượng, mà là một nhịp sống gia đình có thể giữ vững trong những giai đoạn nhiều đòi hỏi và giúp mọi người đi qua chúng với ít căng thẳng hơn.

Khi trách nhiệm kinh doanh cũng đang cạnh tranh sự chú ý của bạn, việc sử dụng các công cụ và dịch vụ giúp giảm gánh nặng hành chính có thể tạo ra khác biệt đáng kể. Zenind giúp các doanh nhân xử lý việc thành lập và tuân thủ một cách hiệu quả để họ có thể dành nhiều thời gian hơn cho những điều quan trọng nhất ở nhà và trong kinh doanh.

Suy nghĩ cuối cùng

Những giai đoạn bận rộn rồi sẽ đến và đi. Con bạn sẽ không cần từng giờ của bạn, nhưng các em sẽ được lợi từ những khoảnh khắc bạn bảo vệ bằng sự chủ ý.

Hãy chọn một vài điều không thể thương lượng. Đơn giản hóa ở những chỗ có thể. Giao bớt những việc làm bạn kiệt sức. Và làm cho thời gian bạn có trở nên thật sự có ý nghĩa.

Đó là cách các bà mẹ đi làm có thể giữ được sự gắn kết với con, ngay cả khi cuộc sống trở nên bận rộn.