Жұмыс істейтін аналар: Қарбалас кезеңдерде балаларға қалай басымдық беру керек

Қарбалас кезеңдер тек күнтізбеңізді ғана сынамайды. Олар сіздің назарыңызды, энергияңызды және бәрі шұғыл болып көрінген кезде ненің басым болуға лайық екенін сезінуіңізді де сынайды.

Жұмыс істейтін аналар үшін бұл қысым өте күшті болуы мүмкін. Сіз бизнес жүргізіп, мансап құрып, үй шаруасын атқарып, сонымен бірге ең маңызды адамдарға жеткілікті түрде назар аударуға тырысасыз. Мерзімдер көбейіп, кештер қысқара бастағанда, балалармен сапалы уақыт өткізу алдымен ығысып қалатындай сезілуі оңай.

Мақсат бәрін мінсіз орындау емес. Мақсат - өмір қаншалықты толы болса да, байланысты саналы түрде қорғау. Бірнеше практикалық жүйенің көмегімен сіз жұмыс толықтай басып кетпей тұрғанда да балаларыңызбен байланыста қала аласыз.

Неліктен қарбалас кезеңдер соншалықты қиын

Қарбалас кезеңдер әдетте ерекше стресс тудырады. Жұмыстың өзі әрдайым жаңа бола бермейді, бірақ аралық кеңістік азаяды. Спонтанды сәттерге орын аз, жоспарланбаған әңгімелер азаяды, ал назар аз бөлініп жатыр деген кінә сезімі күшейеді.

Сондықтан «жай ғана уақыт бөл» деген сияқты жалпы кеңестер көп көмектесе бермейді. Сізге шынайы өмірге сай келетін, жүзеге асатын тәсіл қажет. Ең пайдалы стратегия - ең маңызды сәттерді анықтап, соның айналасына жоспар құру.

Байланыс қазірдің өзінде қай жерде пайда болатынын білсеңіз, онда оны ешқашан келмейтін қосымша уақытты күтпей-ақ қорғай аласыз.

1. Бірнеше міндетті сәтті қорғаңыз

Мағыналы отбасылық ырғақ құру үшін мінсіз кесте қажет емес. Балаларыңызға қауіпсіздік сезімін беретін, жиі қайталанатын бірнеше сенімді байланыс нүктесі керек.

Алдымен күннің немесе аптаның ішінен мүмкіндігінше әрдайым қорғалатын екі-үш сәтті таңдаңыз. Көптеген отбасылар үшін бұлар мыналар болуы мүмкін:

• Таңертеңгі құшақтау немесе таңғы ас үстіндегі қысқа әңгіме
• Мектепке апару немесе алып кету кезіндегі сөйлесу
• Кітап оқу немесе тыныш әңгіме болатын ұйықтар алдындағы рәсім
• Апталық отбасылық ас немесе серуен

Бұл сәттер ұзақ болуы міндетті емес. Тек тұрақты болуы жеткілікті. Балалар қайталауды байқайды, ал тұрақтылық сенім қалыптастырады.

Егер кестеңіз алдын ала болжауға келмесе, осы сәттерді клиентпен кездесу немесе іскерлік жиналыс сияқты күнтізбеңізге енгізіңіз. Егер олар маңызды болса, онда олар күнтізбеде орын алуға лайық.

2. Қысқа уақытты тиімді пайдаланыңыз

Қарбалас кезеңдерде көбіне ұзақ бос уақыт емес, қысқа үзілістер болады. Бұл сәтсіздік емес. Бұл - сапалы уақытты басқаша ойлауға мүмкіндік.

Көліктегі 10 минуттық әңгіме назар бөлінген бір сағаттан да маңыздырақ болуы мүмкін. Диванда телефонға үңіліп отырғаннан гөрі, далада қысқа серуен есте қаларлықтайрақ болуы мүмкін.

Күн ішінде мынадай қысқа сәттерді іздеңіз:

• Кешкі ас дайын болғанын күтіп тұрғанда
• Қысқа жол жүрген кезде
• Мектептен кейін, үй тапсырмасы басталғанға дейін
• Ұйықтар алдында

Осы аралықтарды әдейі пайдаланыңыз. Ашық сұрақтар қойыңыз. Бірден шешім ұсынбай, тыңдаңыз. Кейде әңгімені балаңыздың өзі бастауына мүмкіндік беріңіз.

Балалар қысқа, бірақ зейінді сәттерде естілгенін сезсе, олар ұзақ, бірақ көңіл бөлінбей өткен уақытқа қарағанда көбірек жақындық сезінеді.

3. Балаларды айналаңыздағы шынайы өмірге қосыңыз

Қиын кезеңде жақын болудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - отбасылық өмірді қалғанның бәрінен бөлек қарауды тоқтату. Әр тапсырманы байланысқа кедергі ретінде емес, балаларыңызды сіз істеп жатқан іске қалай қатыстыруға болатыны тұрғысынан қараңыз.

Баланың жасына қарай, олар үйдегі қарапайым істерге, дайындық жұмыстарына немесе шағын ұйымдастыру тапсырмаларына көмектесе алады. Олар кір жинауы, заттарды сұрыптауы, үстел жаюы, керек-жарақ жинауы немесе азық-түлікті орнына қоюы мүмкін.

Бұл тәсіл бірден екі пайда береді:

• Сіздің жүктемеңізді жеңілдетеді
• Балаларыңызға үлес қосып жатқандай сезім береді

Қатысу сезімі маңызды. Балалар көбіне үй өмірінің ырғақтарына қосылған кезде, шетте қалғандай сезілмейді.

Егер сіз үйден жұмыс істесеңіз немесе бизнес жүргізсеңіз, осы қағида сол жерде де қолданылады. Үлкенірек балалар сіз жұмыс істеп жатқан кезде қарапайым материалдарды реттеуге, қалталарға белгі қоюға немесе жасына сай тапсырмаларды орындауға көмектесе алады. Сіз оларды қызметкерге айналдырып жатқан жоқсыз. Сіз оларды өзіңіз құрып жатқан өмірге қатыстырылып жатқандай сезінуге көмектесіп жатырсыз.

4. Ұйықтар алдындағы уақытты кейінге қалдырмай, басымдыққа айналдырыңыз

Күн қарбалас болғанда, ұйқы алдындағы рәсім ең оңай жоғалатын әдеттердің бірі болады. Дәл сол себепті ол қорғауға ең маңызды рәсімдердің бірі.

Ұйқы алдындағы уақыт сізге байланыс үшін тыныш, дайын кеңістік береді. Көбіне бұл күн ішінде қарқын бәсеңдеп, шынайы әңгімеге орын қалатын жалғыз уақыт болады. Балалар уайым, мектеп, достық немесе бұрын айтпаған шағын нәрселер туралы ашыла алады.

Тиімді ұйқы алдындағы рәсімге мыналар кіруі мүмкін:

• Белгілі бір басталу уақыты
• Бір ретімен орындалатын қарапайым гигиеналық қадамдар
• Бірге кітап оқу немесе бірнеше минут сөйлесу
• Экрансыз тыныш аяқталу

Жұмыс кей түндері сізді кешіктірсе де, рәсімнің бір бөлігіне болса да қатысудың жолын табыңыз. Бес зейінді минуттың өзі маңызды болуы мүмкін. Балалардың есінде рәсімнің ұзақтығы ғана емес, сіздің келгеніңізден туған сезім қалады.

5. Қажет жерде стандартты төмендетіңіз

Қарбалас кезеңдер басымдықтарды нақтылауды талап етеді. Әр тапсырманы жоғары деңгейде орындау да, әр күтілімді бұрынғыдай ұстау да міндет емес.

Көптеген жұмыс істейтін аналар осында тұрып қалады. Олар қосымша жұмыс жүктемесін көтеріп жүріп, өмірдің барлық бөлігін дәл бұрынғыдай сақтауға тырысады. Бұл шынайы емес.

Оның орнына, мына үш сұрақты қойыңыз:

• Қазір нақты не жақсы орындалуы керек?
• Қайсысын уақытша жеңілдетуге болады?
• Қайсысын маусым тынышталғанша кейінге қалдыруға болады?

Мүмкін, үй бірнеше аптаға онша жинақы болмай қалар. Мүмкін, ас мәзірі қарапайым болар. Мүмкін, қосымша сабақтар мен үйірме кестелерін қысқарту керек шығар. Бұл шешімдер сәтсіздік белгісі емес. Олар - басымдық берудің белгісі.

Қысым кезеңі мүмкін емес стандарттарды емес, ақылды стандарттарды талап етеді.

6. Бизнестегі жүктеменің бір бөлігін тапсырыңыз

Егер сіз отбасы өмірін кәсіпкерлікпен қатар алып жүрсеңіз, әрбір қажетсіз бизнес міндеті үйге сақталуы тиіс уақытты алып қоюы мүмкін.

Сондықтан тапсырма бөлісу маңызды. Артық әкімшілік жұмысты қысқартқанда, өмірдің кейінге қалдырылмауы тиіс бөліктеріне орын ашасыз.

Құрылтайшылар мен шағын бизнес иелері үшін бұл компания құру және сәйкестік жұмыстарын жеңілдету, еске салғыштарды автоматтандыру, үлгілерді пайдалану немесе қайталанатын әкімшілік тапсырмаларды азайтатын қызметтерді таңдауды білдіруі мүмкін. Zenind кәсіпкерлерге бизнесті құру және тұрақты сәйкестік талаптарын тиімдірек басқаруға көмектеседі, бұл құнды уақыт пен ой кеңістігін босата алады.

Сіз төмен құнды істерге неғұрлым аз уақыт жұмсаған сайын, балаларыңыз сізге ең қажет кезде соғұрлым көп энергия қалады.

7. Апталық қайта баптауды енгізіңіз

Қарбалас кезеңдер апта сайынғы қайта баптау нүктесі болғанда жеңілдей түседі. Бұл - бір қадам кейін шегініп, алдағы аптаны қарап, отбасылық басымдықтар шетке ығыстырылып кетпегеніне көз жеткізетін сәт.

Қайта баптауға аптасына бір рет 20-30 минут бөлу жеткілікті. Сол уақытта мыналарды қарап шығыңыз:

• Мектептегі іс-шаралар мен отбасылық міндеттемелер
• Жұмыс мерзімдері мен кездесулер
• Тамақ пен шаруалар
• Отбасылық байланысқа арналған бір-екі сәт

Осы уақытты қай нәрсенің шамадан тыс қиын болып бара жатқанын ойлауға да пайдаланыңыз. Егер сіз кешкі асқа, ұйықтау уақытына немесе демалыс күнгі тынығуға үнемі үлгермей жүрсеңіз, бұл жоспарды өзгерту керек деген белгі. Жағдай өзі түзеледі деп күтудің қажеті жоқ.

Апталық қайта баптау сізге реактивті емес, алдын ала әрекет етуге көмектеседі.

8. Тек тапсырмаларды емес, тәжірибені де жоспарлаңыз

Балалар көбіне чек-листтерді емес, сәттерді есте сақтайды. Әсіресе қарбалас кезеңдерде бұл маңызды, өйткені тек аман қалуға көңіл бөлу оңай.

Үлкен демалыс немесе күрделі жоспар қажет емес. Балаларыңызға маңызды екенін сездіретін, күнделікті ырғақты бұзып өтетін бірнеше саналы тәжірибе жеткілікті.

Мынадай нәрселерді жасап көріңіз:

• Сенбі таңындағы құймақ дәстүрі
• Жұмыстан кейінгі қысқа саябаққа бару
• Телефонсыз отбасылық кино кеші
• Туған күндерге немесе мерекелерге байланған маусымдық дәстүр

Мақсат - қосымша қысым қосу емес. Мақсат - балаларға жайлылық, назар және отбасы болмысы сезімін сыйлайтын тірек сәттерді құру.

9. Көмекті ертерек сұраңыз

Көптеген жұмыс істейтін аналар қолдауды сұрауды тым кеш бастайды. Олар әбден шаршағанға дейін бәрін жалғыз көтеруге тырысады.

Мұндай тәсіл қарбалас кезеңдерді қажеттен де қиын етіп жібереді.

Қолдау әр жерден келуі мүмкін:

• Рутиналық істі өз мойнына алатын серіктес
• Бала күтіміне көмектесетін туыс
• Мектепке апарып-әкелуді алмастыратын дос
• Жұмыс жүктемесін азайтатын құралдар мен қызметтер

Көмек сұрау - әлсіздік емес. Бұл - тек сіз ғана атқара алатын маңызды істерге күшіңізді сақтау үшін жасалған практикалық шешім.

Негізгі басымдық - байланыс

Қарбалас кезеңдерде балаларға басымдық беру олардың қалағанының бәріне «иә» деу немесе тәулік бойы қолжетімді болу дегенді білдірмейді. Бұл - уақыт шектеулі болғанда байланысқа саналы түрде көңіл бөлу.

Егер сіз бірнеше маңызды сәтті қорғасаңыз, қажетсіз қысымды азайтсаңыз және жеңілдетуге болатын нәрселерді жеңілдетсеңіз, балаларыңыз мұны сезеді. Оларға мінсіздік керек емес. Оларға сіздің бар болуыңыз, тұрақтылығыңыз және кестеңіз толы болса да, олар әлі де маңызды екенін сезінуі қажет.

Міне, нағыз мақсат та осы: абстрактілі тепе-теңдік емес, күрделі кезеңдерде бәрін ұстап тұратын және әркімге сол кезеңнен аз күйзеліспен өтуге көмектесетін отбасылық ырғақ.

Егер бизнес міндеттері де сіздің назарыңызды бөлсе, әкімшілік жүктемені азайтатын құралдар мен қызметтерді пайдалану айтарлықтай көмектесе алады. Zenind кәсіпкерлерге құрылтай және сәйкестік жұмыстарын тиімді басқаруға көмектеседі, осылайша олар үйде де, бизнесте де ең маңызды нәрселерге көбірек уақыт бөле алады.

Қорытынды ой

Қарбалас кезеңдер келеді де, кетеді. Балаларыңызға сіздің барлық уақытыңыз керек емес, бірақ олар әдейі қорғаған сәттеріңізден пайда көреді.

Бірнеше міндеттіні таңдаңыз. Қолыңнан келгенін жеңілдетіңіз. Сізді шаршататын істерді бөлісіңіз. Ал қолыңыздағы уақытты шынайы етіңіз.

Жұмыс істейтін аналар балаларымен дәл осылай байланыста қала алады, тіпті өмір қарбалас болса да.