Kurucular Geç Bir Gecenin Ardından İş Gününü Kaybetmeden Nasıl Toparlanabilir?

Kurucular ve küçük işletme sahipleri, takvimin bedenle her zaman uyumlu olmadığı bir dünyada yaşar. Yatırımcı yemekleri, müşteri etkinlikleri, networking buluşmaları ve ürün lansmanları geç saatlere kadar sürebilir. Bazen ertesi sabah yine toplantılar, bordro işleri, müşteri desteği ve şirketin geleceğini etkileyen kararlar bekler.

Amaç, tam kapasite çalışmıyorken öyleymiş gibi davranmak değildir. Amaç; muhakemeyi korumak, ivmeyi sürdürmek ve kaçınılabilir hatalar yaratmadan günü tamamlamaktır. Zor bir günden sonra iyi toparlanmayı bilen bir kurucu, çoğu zaman kusursuz bir rutini zorlayıp öğlene kadar tükenen birinden daha etkili olur.

Beklentileri ayarlayarak başlayın

İlk hamle fiziksel değil, zihinseldir. Her zamankinden daha az uyuduğunuzu biliyorsanız, birden fazla karmaşık projede derin odak gerektiren bir gün planlamayın. Bu genellikle hayal kırıklığına, özensiz uygulamaya ve gereksiz strese yol açar.

Bunun yerine günün hedefini düşürün ve gerçekten önemli sonuçlara öncelik verin. Üç soru sorun:

• Bugün kesinlikle ne yapılmalı?
• Risk yaratmadan ne yarına ertelenebilir?
• Hangi işler daha az zihinsel yükle halledilebilir?

Bu basit yeniden ayarlama, bedeniniz açıkça hazır değilken normal performans seviyesini zorlamaya çalışarak enerji harcamanızı önler.

Dengesi mantıklıysa biraz daha uyuyun

Geç saatlere kadar süren gece özellikle zor geçtiyse, fazladan bir veya iki saat uyku işletmeniz için erken ama verimsiz bir başlangıçtan daha faydalı olabilir. Kurucular için uyku tembellik değildir. Bir performans kararıdır.

Bununla birlikte, geç başlamak en iyi sonucu günün geri kalanında disiplinli olduğunuzda verir. Daha geç başlıyorsanız, geri kazandığınız enerjiyi günün akışına kapılmak yerine en önemli sorumluluklarınızı korumak için kullanın.

Yararlı bir kural: Daha iyi uyku muhakemenizi, iletişiminizi veya odağınızı iyileştirecekse, o uykuyu alın.

Yoğun antrenmanları hafifletin

Zorlu bir antrenman harika bir alışkanlık olabilir, ancak uykusuz bir sabahta faydadan çok zarar verebilir. Bedeniniz tükenmiş hissediyorsa antrenmanı atlayın ya da yerine hafif bir yürüyüş, esneme veya kısa bir mobilite çalışması koyun.

Mesele dayanıklılığınızı kanıtlamak değildir. Mesele, işte iyi işlev görecek kadar enerjinizi dengede tutmaktır. Birçok girişimci için zor bir sabahta daha hafif bir fiziksel rutin, konsantrasyonu korumaya ve öğle saatlerinde yaşanabilecek çöküşü önlemeye yardımcı olur.

Kendinizi akıllıca besleyin

Sisteminiz zaten stres altındayken en kolay hata iki uçtan birine savrulmaktır. Öğün atlamayın ve enerjiyi hızla yükseltip sonra sert biçimde düşüren şekerli yiyeceklerle telafi etmeye çalışmayın.

Daha iyi yaklaşım basit ve istikrarlıdır:

• Protein ve kompleks karbonhidrat içeren dengeli bir kahvaltı yapın.
• Güne erken saatlerden itibaren ve sık sık su için.
• Ağır yemeklerden sonra halsizleşme eğiliminiz varsa öğle yemeğini daha hafif tutun.
• Yağlı veya aşırı işlenmiş atıştırmalıkları abartmaktan kaçının.

Müşteriyle doğrudan temas eden bir roldeyseniz veya bir ekibe liderlik ediyorsanız, istikrarlı enerji bir günlük kusursuz diyetten daha önemlidir.

Kafeini disiplinli kullanın

Kafein yardımcı olabilir, ancak bir kurtarma operasyonu değil, bir araç olmalıdır. Kahve veya çaya güveniyorsanız, gün boyunca sürekli uyanıklık kovalamak yerine günün erken saatlerinde makul miktarda tüketin.

Fazla kafein gerginlik, kaygı ve günün ilerleyen saatlerinde ikinci bir enerji düşüşü yaratabilir. Karar vermeniz, açık konuşmanız veya bir ekibi yönetmeniz gerektiğinde bu özellikle risklidir.

Kafeini su tüketimiyle birlikte düşünün. Kendinizi tükenmiş hissediyorsanız, su ve elektrolitler tek başına bir fincan kahveden daha güvenilir şekilde işlev görmenize yardımcı olabilir.

Daha düşük bilişsel yük gerektiren işlere geçin

Bu, uygulanabilecek en pratik hamlelerden biridir. Enerjiniz düşükken, başka seçenek yoksa dışında en iyi saatlerinizi en zor düşünme görevlerine harcamayın.

Bunun yerine daha rutin veya prosedürel işlere geçin, örneğin:

• Belgeleri gözden geçirmek
• Masraf raporlarını onaylamak
• Net ve basit e-postaları yanıtlamak
• Operasyonel işleri toparlamak
• Mevcut konuşmaları takip etmek
• Ekip için sonraki adımları düzenlemek

Strateji çalışmalarını, hassas müzakereleri ve yüksek riskli kararları zihninizin daha keskin olduğu zamana saklayın. İyi kurucular, en iyi düşünme kapasitelerini gerçekten hak eden işler için korur.

İş gününün kapsamını küçültün

Zorlanmış bir günden normal bir gün çıkarmaya çalışmak çoğu zaman tükenmenin en hızlı yoludur. Formunuzda değilseniz, mümkün olan yerlerde günü kısaltın.

Bu şunlar anlamına gelebilir:

• Zorunlu olmayan toplantıları iptal etmek
• Uygun durumlarda toplantıları birleştirmek
• Daha küçük bir yapılacaklar listesi oluşturmak
• Görüşmeler arasında boşluk bırakmak
• Derin konsantrasyon gerektiren görevleri ertelemek

Standartlarınızı düşürmüyorsunuz. Gerçekliği yönetiyorsunuz. Daha kısa ve daha temiz bir gün, çoğu zaman yarım performansla geçen tam bir günden daha iyidir.

Daha fazla mola ekleyin

Beden yorgunken uzun kesintisiz çalışma blokları daha az etkili hale gelir. Böyle bir durumda molalar lüks değildir. Toparlanma planının bir parçasıdır.

Gün boyunca kısa sıfırlamalar kullanın:

• Temiz hava için dışarı çıkın
• Kısa bir yürüyüş yapın
• Ayağa kalkıp esneyin
• Birkaç dakikalığına ekranlardan uzaklaşın
• Sonraki görevden önce suyla kendinizi yenileyin

Bu küçük aralar, uyku kaybını sıkça izleyen zihinsel sis halinden kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Karar alma becerinizi koruyun

Geç geceler, kendinizi işlevsel hissetseniz bile muhakemeyi etkiler. Bu yüzden zor bir günde en önemli beceri, hangi kararların daha fazla dikkat gerektirdiğini bilmektir.

Mümkünse yorgunken geri döndürülmesi zor kararlar almaktan kaçının. Özellikle şu konularda dikkatli olun:

• İşe alma veya işten çıkarma kararları
• Finansal taahhütler
• Hukuki veya uyumla ilgili konular
• Büyük pazarlama harcamaları
• Ürün veya fiyatlandırma değişiklikleri

Kurucular için çoğu zaman bilgi toplamak, nihai kararı ertelemek ve önemli konuları zihniniz daha berrakken yeniden ele almak daha akıllıcadır.

Kısmi bir kazanımı takdir edin

Zor bir gün, akıllıca yönetilirse başarısızlık değildir. Azaltılmış ama önemli bir iş yükünü tamamlamak gerçek bir başarı olabilir.

Günü, en iyi performansınıza ulaşıp ulaşmadığınızla değil, işletmeyi koruyup korumadığınızla değerlendirmek yardımcı olur. Taahhütlerinizi yerine getirdiyseniz, hatalardan kaçındıysanız ve ivmeyi koruduysanız, yeterince şey yaptınız.

Bu bakış açısı girişimcilikte önemlidir. Şirket kurmak uzun vadeli bir oyundur. İyi yönetilen kusurlu bir gün, sizi sonraki üç gün boyunca bitkin bırakan zoraki kusursuz bir günden daha iyidir.

Deneyimi gelecekteki planlamayı iyileştirmek için kullanın

Geç geceler sık yaşanıyorsa, bunu yalnızca kişisel alışkanlık meselesi değil, operasyonel bir konu olarak ele alın. Kurucular önceden plan yaparak zararı azaltabilir.

Şunları değerlendirin:

• Büyük etkinliklerden sonra zorlayıcı işleri günün ilerleyen saatlerine planlamak
• Lansmanlar, seyahatler veya konferanslardan sonra toparlanma zamanı bırakmak
• Bir akşam etkinliğinden sonraki sabahı daha hafif tutmak
• Networking ve sosyal taahhütler konusunda daha net sınırlar koymak
• Doğrudan dikkatinizi gerektirmeyen günlük işlerin daha fazlasını devretmek

Zamanınızı ne kadar bilinçli yönetirseniz, zor bir gecenin kayıp bir iş gününe dönüşmesi o kadar seyrek olur.

Kurucular için çıkarılacak ders

Geç bir gece işletmenin raydan çıkması anlamına gelmek zorunda değildir. Doğru ayarlamalarla üretken kalabilir, kötü kararlardan kaçınabilir ve şirketi ileri taşımayı sürdürebilirsiniz.

En iyi yaklaşım basittir: beklentileri düşürün, enerjinizi koruyun, daha kolay işleri seçin ve temel işleri yapmaya devam ederken kendinize toparlanma izni verin. Bu zayıflık değildir. Sağlam liderliktir.

Kurucular için gerçek beceri, her gün kusursuzmuş gibi davranmak değildir. Gün yüzde 100'ün altında başladığında bile inşa etmeye devam etmeyi öğrenmektir.